سعی کنید تایم بخصوصی رو برای اوقات فراغتتان اختصاص دهید و خودتان با انجام کارهایی نظیر موزیک گوش کردن، نقاشی کردن، کتاب خواندن، حمام کردن با آب ولرم و …انرژی روزانه را دریافت کنید.

ورزش را فراموش نکنید این کار هورمون های شادی را در بدنتان افزایش داده و نتیجه مثبت آن در طول روز برایتان آشکار است.

به موقع خوابیدن و داشتن خواب کافی، استراحت موردنیاز را به مغز داده و انرژی لازم را دارد.

از موادغذایی سالم شامل سبزیجات و میوه ها در طول مصرف کنید. مواد معدنی داخل  این موادغذایی در کاهش استرس نقش اساسی دارد.

در طول روز از مراقبت های پوستی غافل نشوید، سعی کنید هنگام خواب آرایش روی صورت خود را پاک کرده و بعد از شستشو، به آبرسانی و مراقبت از آن رسیدگی کنید.