کلاژن نوعی پروتئین است که علاوه بر مراقبت و جوانسازی پوست به تراکم و استحکام استخوان نیز کمک می کند.
در این مقاله از وبسایت مدیوتی می خواهیم در مورد دلایل گوناگونی که باعث کاهش کلاژن در بدن می شود صحبت کنیم.
اشعه ماورا خورشید موجب آسیب رساندن به پوست و کاهش کلاژن در آن می شود. توصیه می شود هنگام خروج از منزل برای مراقبت از پوست از ضدآفتاب استفاده شود.
زمانی که سن شما افزایش پیدا می کند، بافت پوست افتاده می شود و چین و چروک افزایش پیدا می کند، زیرا کلاژن بدن رو به کاهش است.
مصرف الکل و دخانیات باعث آسب رساندن به کلاژن پوست شده و پوست چروک می شود.
چگونه به افزایش کلاژن در بدن خود کمک کنیم؟
ویتامین E
مواد غذایی سرشار از این نوع ویتامین شامل جوانه گندم، فندق، بادام و کره بادام زمینی هستند. این ویتامین دارای آنتی اکسیدان می باشد که از پوست مراقبت کرده و مانع چین و چروک آن می شود.
ویتامین C
این ویتامین در مواد غذایی چون توت فرنگی، فلفل دلمه ای، مرکبات و سبزیجات یافت می شود و در تامین و افزایش کلاژن بدن برای مراقبت پوست بسیار موثر است.
امگا 3
موادغذایی که سرشار از امگا3 هستند از جمله گردو، آووکادو، ماهی و غذاهای دریایی می باشند. این منابع از چین و چروک ریز بر روی پوست مراقبت کرده و کلاژن سازی فوق العاده بالایی دارد.
منابع آنتی اکسیدان
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان شامل انار، تمشک، آلو، دارچین و گوجه فرنگی می باشند. آنتی اکسیدان می تواند از پوست شما در مقابل اشعه ماورا خورشید و عوامل تخریب کننده مراقبت کند.
مدیوتی اولین فروشگاه اینترنتی ارائه دهنده خدمات نوین زیبایی و سلامت
مدیوتی با ارائه تکنولوژی های میکاپ مجازی، پروتز زیبایی مجازی و خدمات مشاوره آنلاین در خدمت شماست و شمارا در فرایند خریدی هدفمند و متناسب با خواسته تان همراهی می کند.
برند مدیوتی جامع ترین پلتفرم ارائه دهنده تمامی محصولات اورجینال آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست و همچنین خدمات زیبایی و سلامت است.
