۶. از استفاده از ناخن‌های ژل یا اکریلیک خودداری کنید.

با اینکه این مواد به عنوان جایگزینی ساده و راحت برای آن دسته از افرادی تبلیغ می‌شود که با رشد و بلند کردن ناخن‌های خود مشکل دارند، استفاده مکرر از این مواد می‌تواند باعث کنده شدن ناخن‌ها ‌شود و آنها را ضعیف کند. اما اگر همچنان می‌خواهید از آن‌ها و ناخن مصنوعی استفاده کنید، حتما باید در بین فواصل استفاده‌ از آنها به ناخن‌هایتان استراحت دهید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) مورد نیاز برای خشک کردن لاک ژل به عنوان یک عامل سرطان‌زا شناخته می‌شود، اگرچه تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است.

همچنین قرار گرفتن در معرض این پرتو باعث پیری پوست اطراف ناخن هم می‌شود. بنیاد سرطان پوست توصیه می‌کند حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن دست‌ها در معرض این پرتو برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش، روی دست‌های خود را کرم ضدآفتاب بزنید.

۷. به طور مداوم از لاک ناخن استفاده نکنید.

اگرچه لاک ناخن، آنها را زیباتر می‌کند، اما ناخن‌ها به تنفس نیاز دارند. استفاده مداوم از لاک، حتی لاک‌های فاقد مواد زیان‌آور، می‌تواند ناخن را ضعیف کند.

پس از استفاده از لاک به مدت یک هفته یا بیشتر، لاک را با یک لاک پاک کن بدون استون پاک کنید و بعد بگذارید ناخن‌هایتان به مدت یک هفته بدون لاک باشد.

۸. ناخن‌هایتان را بیشتر اوقات کوتاه نگه دارید.

ناخن‌های بلند بیشتر احتمال دارد که بشکنند و یا به چیزی گیر کنند، در حالی که احتمال ترک خوردن و شکستن ناخن‌های کوتاه‌تر کمتر است و همین باعث قوی ماندن آن‌ها می‌شود.

۹. از ناخن‌های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید.

از نااخن‌هایتان برای باز کردن قوطی نوشابه یا تراشیدن چیزی استفاده نکنید. این کار باعث شکستگی و خرد شدن ناخن می‌شود و ناخن‌ها را ضعیف می‌کند.

۱۰. روی ناخن‌های خود لوسیون بزنید.

بعد از پاک کردن لاک، یا اگر فکر می‌کنید ناخن‌هایتان خشک هستند، برای رطوبت‌رسانی از کرم مرطوب کننده دست استفاده کنید. بهتر است پس از هر بار شست وشوی دستان خود، حتما ناخن‌ها را مرطوب کنید.

۱۱. نحوه سوهان‌کشی ناخن‌های خود را تغییر دهید.

سوهان زدن ناخن‌ها در یک حرکت رفت و برگشتی مانند اره، می‌تواند ناخن‌هایتان را تضعیف کند. پس سعی کنید، آنها را در یک جهت شکل دهید. از سوهان ناخن خیلی استفاده نکنید، زیرا سوهان زدن بیش از حد آنها می تواند ناخن‌ها را ضعیف کند.

۱۲. با پزشک خود صحبت کنید.

اگر چند هفته تمام این توصیه‌ها را امتحان کردید و هیچ تغییری در ناخن‌های خود مشاهده نکردید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند با بررسی ناخن‌هایتان، درمان تقویت‌کننده برای ناخن‌ها تجویز کنند.

حرف آخر

ناخن‌ها می‌توانند خیلی چیزها را درباره سلامتی ما بگویند. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت ناخن‌هایتان و بهبود آنها انجام دهید.

اگر درمان‌های مختلفی را امتحان کرده‌اید و هیچ کمکی به شما نکرده‌اند، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است بیماری زمینه‌ای داشته باشید که باعث نازک یا شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود، و تنها با درمان همین علت اصلی، ناخن‌هایتان می‌توانند دوباره قوی شوند.