با افزایش سن، پوست، کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند. این فرآیند باعث نازک‌تر شدن و آسیب‌پذیری بیشتر پوست و از دست دادن استحکام و حالت کشسانی آن می‌شود. قرار گرفتن در معرض محیط نامساعد، کم‌آبی و سموم می‌تواند باعث بروز چین و چروک‌های واضح‌تری در صورتتان شود. چین و چروک‌ها بخش طبیعی از روند پیری هستند و دلیلی برای ترس از بروز آنها وجود ندارد. اما اگر دوست دارید علائم پیری روی صورت خود را کاهش دهید، روش‌های طبیعی ضدپیری برای انجام این کار وجود دارد.
۱. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اکثر مردم می‌دانند که استفاده از کرم ضد آفتاب باspf بالاتر از 30 می‌تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد که استفاده از ضد آفتاب بروز علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد. شاید قبلا فقط در مناطق ساحلی و کوهستانی از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کردید، اما باید بدانید که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مرطوب‌کننده روی صورتتان، عادتی است که برای سلامت پوست شما در درازمدت مفید است.
۲. مصرف قند و شکر را محدود کنید
مصرف شکر اثرات منفی بر سلامتی دارد. قند در بدن شما باعث فرآیندی به نام گلیکاسیون می‌شود و محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته به نام AGEها برای پوست مفید نیستند، چرا که کلاژن را در بدن تجزیه می‌کنند و به مرور زمان شما را پیرتر نشان می‌دهند. همچنین تولید AGEها با روش‌های طبخ غذا مانند کباب کردن و سرخ کردن (برخلاف پخت و پز ) مرتبط هستند. محدود کردن مصرف قند و غذاهای غنی از روغن کمک می‌کند تا چهره‌تان جوانتر بمانند.
۳. سیگار را کنار بگذارید
سیگار به دلایل زیادی برای سلامتی شما مضر است، اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که سیگار باعث پیری زودرس پوست هم می‌شود. مطالعه جالبی، چهره 79 جفت دوقلو همسان را مقایسه کرد که در آنها یکی عادت سیگار کشیدن داشت و دیگری این عادت را نداشت. تفاوت‌های قابل توجه در سن ظاهری آنها نشان داد که سیگار بر وضعیت پوست صورت تأثیر می گذارد. حتی قرار گرفتن در اطراف دود سیگار می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و سایر بیماری‌ها را افزایش دهد و همچنین ممکن است به پوست شما آسیب برساند.
۴. از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. وقتی آن را روی پوست خود می‌زنید، شکاف‌های اپیدرم را پر می‌کند و باعث می‌شود پوست شما صاف شود. رسیدگی و توجه به پوست با روغن نارگیل، نه تنها آن را صاف‌تر می‌کند، بلکه به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند، که باعث می‌شود صورت شما پرتر به نظر برسد. همچنین، روغن نارگیل، به عنوان درمانی موثر برای پوست خشک شناخته می‌شود.
۵. مصرف محصولات حاوی بتاکاروتن را افزایش دهید
مطالعات و بررسی‌های پزشکی روی این موضوعات در حال انجام است که چگونه و چرا بتاکاروتن‌ها مانع آسیب رسانی نور فرابنفش خورشید به پوست و چشم شما می‌شوند. بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) اغلب از مواد تشکیل دهنده کرم‌های ضد چروک آرایشی موجود در بازار هستند. اما برای دسترسی به بتاکاروتن نیازی به خرید محصولی ندارید. شما به سادگی می‌توانید یک مکمل بتاکاروتن مصرف کنید و فواید آن را در ظاهر پوست خود مشاهده کنید. مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم بتاکاروتن، می تواند از پیری پوست ناشی از نور خورشید جلوگیری کرده و آن را ترمیم کند.
۶. چای برگ بادرنجبویه را امتحان کنید
یکی از راهبرد‌های جامع‌تر و جدید برای مبارزه با چین و چروک، مصرف چای برگ بادرنجبویه است. مطالعه‌ای که نمونه کوچکی از افرادی که چای برگ بادرنجبویه مصرف می کردند با گروه دیگری که دارونمایی از چای برگ جو مصرف می‌کردند، مقایسه کرد، محققان را به این نتیجه رساند که عصاره برگ بادرنجبویه باعث انعطاف پذیری پوست و اصلاح آسیب بافتی می‌شود.
۷. وضعیت خواب خود را تغییر دهید
برخی از چین و چروک‌های صورت شما می تواند ناشی از وضعیت خوابتان و به این دلیل باشد که هر شب صورتتان را به یک شکل بر بالش می‌گذارید. با گذشت زمان، این فشردگی پوست صورتتان را در برخی نقاط، ضعیف‌تر از جاهای دیگر می‌کند و باعث بروز چین و چروک می‌شود. شما می‌توانید با خوابیدن به پشت (طاقباز) از بروز این چین و چروک‌ها جلوگیری کنید و آنها را کاهش دهید.
۸. صورت خود را مرتب بشویید
صرف سه تا پنج دقیقه اضافی برای شستن صورت در شب، هرگز وقت شما را تلف نمی‌کند. وقتی شب‌ها با آرایش می‌خوابید، پوست بیشتر این مواد را جذب می‌کند. از آنجایی که بیشتر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی زیان آور هستند، باعث آسیب پوستی شما می‌شوند. به همین دلیل است که سه تا پنج دقیقه اضافی برای شستن صورت در شب هرگز اتلاف وقت نیست. از شستشوی شدید صورت خود اجتناب کنید. قبل از خواب از یک شوینده مناسب بر پایه آب برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید و شستشوی خود را با پاشیدن مقداری آب سرد روی پوستتان، به پایان برسانید.
۹.از قرارگیری در مقابل اشعه فرابنفش خودداری کنید
اشعه فرابنفش علت بیشتر چین و چروک های صورت، گردن، بازوها و دستان شما هستند. با اینکه نمی توان به طور کامل از اشعه فرابنفش اجتناب کرد، اقداماتی هست که می‌توانید برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش انجام دهید. برای حفاظت از پوستتان در برابر نور آفتاب فضاهای باز، از کلاه و ضد آفتاب با spf بالاتر از ۳۰ استفاده کنید. در صورت امکان، در فضای باز، شلوارهای بلند و پیراهن‌های آستین بلند بپوشید.
۱۰.مقدار آنتی اکسیدان‌ها را افزایش دهید
پوست بیش از هر عضو دیگری در بدن شما در معرض استرس اکسیداتیو قرار دارد. این یعنی پوست فقط با انجام کارهای روزمره آسیب می‌بیند. آنتی اکسیدان‌ها در مبارزه با آسیب های استرس اکسیداتیو به سلول‌های پوستتان کمک می‌کنند. علاوه بر خرید یک کرم ضد آفتاب یا کرم ضدچروک غنی شده با آنتی اکسیدان، روش‌های زیادی برای افزایش آنتی اکسیدان پوست وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی سرشار از مواد آنتی‌اکسیدانی مثل زغال اخته، لوبیا، انگور، کلم پیچ و اسفناج به شما کمک می‌کند تا پوستی سالم‌تر داشته باشید و علائم پیری زودرس را کاهش دهید.
مدیوتی اولین فروشگاه اینترنتی ارائه دهنده خدمات نوین زیبایی و سلامت
مدیوتی با ارائه تکنولوژی های میکاپ مجازی، پروتز زیبایی مجازی و خدمات مشاوره آنلاین در خدمت شماست و شمارا در فرایند خریدی هدفمند و متناسب با خواسته تان همراهی می کند.
برند مدیوتی جامع ترین پلتفرم ارائه دهنده تمامی محصولات اورجینال آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست و همچنین خدمات زیبایی و سلامت است.
