دهانشویه ابزاری موثر برای از بین بردن بوی بد دهان است. هالیتوزیس یک مشکل رایج است که می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله بهداشت نامناسب دهان، بیماری لثه، خشکی دهان و برخی غذاها و نوشیدنی ها ایجاد شود. خوشبختانه، استفاده از دهانشویه به عنوان بخشی از روال بهداشت دهان می تواند به رفع بوی بد دهان و بهبود سلامت کلی دهان شما کمک کند.
انواع مختلفی از دهان شویه ها از جمله دهانشویه های ضد عفونی کننده، فلورایدی و آرایشی وجود دارد. دهانشویه های ضد عفونی کننده حاوی الکل یا سایر عواملی هستند که باکتری های موجود در دهان را از بین می برند، در حالی که دهانشویه های حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کنند. دهانشویه های آرایشی برای خوشبو کردن نفس و بهبود طعم دهان شما طراحی شده اند، اما هیچ مزیت طولانی مدتی برای سلامت دهان و دندان ندارند.
هنگام انتخاب دهانشویه برای بوی بد دهان، مهم است که به دنبال دهانشویه‌ای باشید که حاوی عوامل ضد باکتریایی مانند کلرهگزیدین یا ستیل پیریدینیم کلرید باشد. این عوامل در از بین بردن باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند موثر هستند و می توانند به تمیز و شاداب نگه داشتن دهان شما کمک کنند.
برای استفاده موثر از دهان شویه، مراحل زیر را دنبال کنید:
دندان های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید تا ذرات غذا یا پلاک از دهان شما پاک شود.
مقدار توصیه شده دهانشویه را در یک فنجان بریزید.
مقدار کمی از دهانشویه را داخل دهان خود بریزید، آن را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه بچرخانید و آن را داخل سینک بریزید.
دهان خود را با آب بشویید تا باقیمانده دهانشویه پاک شود.
حداقل تا 30 دقیقه پس از استفاده از دهانشویه از خوردن یا آشامیدن هر چیزی خودداری کنید تا عوامل آنتی باکتریال عمل کنند.
توجه به این نکته مهم است که اگرچه دهانشویه می تواند در از بین بردن بوی بد دهان موثر باشد، اما جایگزینی برای بهداشت خوب دهان نیست. مسواک زدن دو بار در روز، نخ دندان کشیدن روزانه و مراجعه به دندانپزشک برای معاینات و تمیز کردن منظم برای حفظ سلامت دهان و دندان و جلوگیری از بوی بد دهان ضروری است.
علاوه بر استفاده از دهانشویه، چندین مرحله دیگر نیز وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بوی بد دهان انجام دهید:
مقدار زیادی آب بنوشید تا دهان خود را هیدراته نگه دارید و باکتری ها را از بین ببرید.
مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث بوی بد دهان می شوند مانند سیر، پیاز و قهوه را محدود کنید.
آدامس بدون قند بجوید یا نعناع های بدون قند را بمکید تا تولید بزاق را تحریک کنید و نفس خود را تازه کنید.
برای پاک کردن باکتری ها و مواد زائد از زبان خود از یک سوهان زبان استفاده کنید.
سیگار کشیدن یا استفاده از محصولات تنباکو را ترک کنید، که می تواند باعث بوی بد دهان شود و خطر ابتلا به بیماری لثه و سرطان دهان را افزایش دهد.
در نتیجه، استفاده از دهانشویه به عنوان بخشی از روال بهداشت دهان و دندان می تواند راهی موثر برای رفع بوی بد دهان و بهبود سلامت کلی دهان شما باشد. هنگام انتخاب دهانشویه، به دنبال دهانشویه‌ای باشید که حاوی عوامل ضد باکتری مانند کلرهگزیدین یا ستیل پیریدینیم کلراید باشد و دستورالعمل‌های استفاده توصیه شده را دنبال کنید. به یاد داشته باشید که دهانشویه جایگزینی برای بهداشت دهان و دندان نیست و مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دهان و نفس تازه ضروری است.
