میوه ها و سبزیجات با داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری و مواد معدنی از جوش و عفونت ها و مشکلات پوستی جلوگیری می کند. بعد از خوردن این مواد غذایی آنتی اکسیدان و مواد معدنی و آب و فیبرهای موجود جذب سریع بدن و باعث کاهش ابتلا به بیماری هایی چون فشارخون، بیماری […]

ویتامین A: این ویتامین نقش مهمی در سلامت و رشد مو دارد. ویتامین A باعث تولید سبوم شده و سبوم ها به رطوبت رسانی مو کمک می کنند. کمبود این ویتامین در بدن به فولیکول های مو آسیب می رساند و باعث ریزش مو می شود. ویتامین B: ویتامین بیوتین در بیشتر مواد غذایی یافت […]